大多数人都知道吸烟与肺癌和肺气肿有关。但是你知道它会在你的身体里造成多少残疾和疾病吗？

根据美国疾病控制和预防中心的说法，吸烟会造成的损害有这么多：

1、眼睛：黄斑变性的风险增加了一倍，患白内障的风险增加了二倍或三倍，并增加了糖尿病患者视网膜病变的风险。

2、手臂和腿：吸烟导致伯格氏病，其中血管膨胀和血栓形成。可导致疼痛、手脚冰冷、截肢和死亡。

3、心脏和循环系统：导致胸痛、心律失常、心脏病发作、心力衰竭、中风、血管狭窄和厚、斑块增多、低HDL（“好”胆固醇），增加血液中甘油三酯水平、虚弱、瘫痪和死亡风险。

4、生育和怀孕：降低精子数量和导致男性勃起功能障碍，并可能使女性更难怀孕。可导致婴儿出生太小，过早，损害婴儿的肺和大脑，增加出生缺陷和婴儿猝死综合症（SIDS）的风险。

5、肺：导致COPD（慢性阻塞性肺病，包括肺气肿和一些哮喘），它慢慢破坏呼吸能力，并可导致死亡和90%的肺癌。

6、牙齿和牙龈：牙龈疾病的风险增加一倍，牙龈可能会肿胀，疼痛和牙齿缩进，这可能让牙齿变得松散和痛苦。

7、吸烟还会导致血液、膀胱、宫颈、食道、肾脏、喉部、肝脏、口腔和咽喉、胰腺、气管和支气管的癌症。

8、根据美国肺脏协会，吸烟也增加了发展II型糖尿病的风险。因为它阻碍身体的免疫系统，所以它更难抵抗感染和从疾病中恢复。如果你已经患有慢性病，如糖尿病、哮喘或HIV，吸烟可能会使病情加重。

这些都是吸烟的亮点，在很多情况下，二手烟暴露也是可以做到这些的。根据CDC基金会（CDC基金会），美国每年花费超过3000亿美元的医疗保健和生产力损失，CDC基金会是一个由国会创建的独立非营利组织，以促进疾病控制和预防中心的工作。该基金会说，吸烟者每人每年要比不吸烟者花费更多6000美元。

你可以做到

成功戒烟的动机往往是个人危机或顿悟。

吸烟导致的可能是一场灾难，比如心脏病发作、中风或肝移植。

如果你正在考虑戒烟，美国疾病预防控制中心有一个戒烟在线指南，它着重于个人原因和戒烟动机。其中有：

1、为什么你想戒烟和不吸烟的奖励

2、制定一项计划，包括尼古丁替代疗法

3、处理抽烟欲望和戒断症状

4、减少压力和其他可能妨碍戒烟的因素

在我国，您也可以借鉴上面四点来戒烟。