吸烟可以说是诱发肺癌的第一大杀手，据了解，我国男性中，有70%-80%的人是因为吸烟才得肺癌的。肺，为人体的“宰相之官”，人体的肺部若是出现了问题，供氧系统就会发生障碍，导致大脑、四肢、骨骼等身体部位因为供氧不足而受到不良影响。今天中国香烟网小编就来和大家说说，吸烟的人晚上可能会出现的几种不适现象，一起来看看。

烟民睡觉有这些现象小心染上肺癌

表现一、睡觉时胸闷

当肺不好时，胸闷是最容易出现的症状之一，尤其是临睡躺下时，肺部会产生一定的压力，这时胸闷的症状就会更加明显。

如果没有任何诱因的出现持续几周的胸闷、气短，这些都是肺癌的非典型症状，一定要警惕。

表现二、咳醒、咳血

对于经常吸烟的人，白天可能并不会感到什么异常，但是到了晚上就会出现咳嗽的现象。

当出现超过两周未愈的咳嗽，或者出现咳嗽性质改变，如：有痰变成干咳无痰或咳嗽带有金属声，甚至出现咯血，要小心是肺癌在给你敲警钟。

这可能是由于肿瘤组织血供丰富，质地脆，在剧烈呛咳时导致血管破裂而引起出血，也可能由于肿瘤局部坏死或血管炎引起。

表现三、胸背疼到无法入睡

在临床上，有高达50%的肺癌患者在被诊断时，会出现胸痛的情况，表现为胸部的不规则隐痛或者钝痛。

这样的胸部不适，常与中央型肺癌侵犯纵隔或累及血管、支气管周围神经有关。

另外，当肿瘤侵犯附近的神经肌肉、胸膜和胸壁时，还会引起胸背痛等症状，常常难以入睡，因此一定要及时去医院检查。

表现四、手脚骨关节肿痛

在肺癌患者的手指末端指节会有明显的增宽增厚，看起来特别像鼓棰，所以称为“杵状指”。这并不是关节变形，而是癌症导致关节周围的组织发生了异常的膨大，隆起，是肺癌的典型信号之一。严重者还可影响四肢关节的活动，并伴有低热，常被误诊为关节炎、风湿痛等。

吸烟的危害有多大，戒烟的好处就有多大

戒烟20分钟：没有烟的吸入，血液质量就会得到改善，血压会降低，心跳会变得正常。

戒烟1小时：当戒烟后，血液循环会在短时间内得到很大改善，同时，血氧渐渐恢复，手足温度会慢慢恢复正常。

戒烟24小时：血氧恢复正常后，心脏压力开始减轻，心脑血管方面的疾病风险会降低，胸闷也会得到改善。

戒烟2天：随着部分毒素的排出，戒烟者的味觉和嗅觉会出现改善。

戒烟3个月：血液循环和心肺功能会得到明显改善，大脑供氧充足，不再昏沉、头痛。

戒烟半年：肺功能将持续改善，能够更有效地清除淤积的粘液，保持肺部清洁，而且体能方面也会感到明显地提升。

戒烟一年：四肢、大脑得到充分营养和氧分，人会感觉精神状态变好，四肢更加灵活，头脑更清晰，记忆力增强，各种疾病和癌症的风险也随之下降。

吸烟者肺部健康的滋养与预防

一、常喝“润肺”茶水

水既是稀释剂，又是排毒剂，吸烟者平时养成喝茶的习惯，能促进烟毒排出，还能缓解烟瘾，改善戒断反应症状。

尾参桔梗茶

配方：取尾参、桔梗、蒲公英、菊苣 四者混合制成，热水冲泡即可。

尾参，又称玉竹，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核、咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

桔梗，入肺经，有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对咳嗽痰多、咽喉肿痛等症有很好改善作用。

蒲公英，药食两用，被称为“天然抗生素”，具有广谱抗菌作用，可改善口腔炎症，促进体内毒素排出。

菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。

四者搭配泡水喝，能促进烟毒排出，养肺润肺，缓解吸烟引起的不适。

二、补充肺部“营养”

平时多吃新鲜的蔬果，有助于减少烟毒，增加肺部营养。

1、苹果

苹果含有胶质，能帮助清除肺部多余烟毒和烟尘，清除血管中胆固醇，很好的改善人的呼吸功能。苹果中的黄酮类化合物，还有助于降低肺癌的发病率。

2、葡萄

葡萄中含有丰富的花青素，能提高人体的新陈代谢，很好地帮助肺部排毒、止咳化痰，有效缓解吸烟带来的咽喉不适。

三、常做“清肺”运动

练习深呼吸

做法：适当放松胃部，用指尖轻轻触及;接着用鼻子深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体;让气体在胃部停顿4秒钟，之后再用嘴慢慢呼气。紧接着主动咳嗽几声，也能起到清扫肺脏的作用。

四、常按“排毒”穴位

1、按合谷穴——排肺毒

位置：在虎口上面第二掌骨的中点处，大约左右手虎口相互交叉大拇指所按到的地方。

功效：当肺部毒素较多时，毒素会随着肺的作用沉积在皮肤上，使其成绣色、晦暗。

常按合谷穴，有助于肺部排毒。

2、按列缺穴——戒烟瘾

又称为“戒烟穴”，常按此穴有止咳平喘、通经活络、利水通淋的作用。

位置：两手拇指张开，两虎口结合呈交叉形，再用右手食指压在左手桡骨茎状突起上部，到达的位置即是。

功效：列缺穴又称为“戒烟穴”，常按有止咳平喘、通经活络、利水通淋的作用。想要了解更多内容请点击：男性戒烟最佳理由：为下一代树立良好榜样