戒烟是你为健康所做的最好的事。戒烟是非常困难的，许多人不确定什么是最好的方法，催眠能成为戒烟的答案吗？

吸烟是可预防死亡的主要原因之一。戒烟对一个人的健康和福祉的改善是非常重要的，并且极大地降低了健康风险。戒烟对健康的好处开始于人们最后一次吸烟后一小时内，并持续改善。这意味着戒烟应该是一件轻而易举的事情，然而，戒烟也是一个人能做的最困难的事情之一。蒂姆·邓顿是伦敦市中心催眠疗法的主要催眠治疗师，他与《每日快报》讨论了催眠疗法如何帮助一个人永远戒烟。

蒂姆·邓顿做催眠治疗师已经16年多了。邓顿解释说：“我一直对神经语言编程（NLP）、冥想和个人发展有着浓厚的兴趣。

“在经历了由身体和心理问题引起的压力“耗尽”之后，我决心将积极性带回到我的生活中，转而进行催眠治疗，并利用我的经验更好地帮助他人。

“催眠疗法不是一根魔杖，但我告诉我的客户要做好准备，高度激励并决心戒烟。

“催眠疗法和研究一个人的恍惚状态的好处是，无意识的头脑比我们对自己的了解能更多地了解我们。

“催眠疗法的目的是在有意识和无意识的层面上同时工作，为你的健康创造积极的变化和更好的决定。”

催眠是一种注意力集中的状态，类似于深度冥想，是一种恍惚状态，一种自然发生的状态，在这种状态下，一个人听到治疗建议，以更好地改善他们的生活。邓顿补充道：“与人们普遍认为的相反，患者通常不会失去意识，事实上在整个治疗过程中都有意识地意识到，尽管他们可能会体验到自己的注意力像是在催眠或梦一般的状态中飘散。”

“在戒烟催眠治疗过程中，我们首先讨论客户当前的诱因以及与吸烟的关系。

“然后，我们讨论吸烟的替代品，并探索不同的策略来标志他们戒烟成功的里程碑。这些讨论至关重要，因为该人需要充分准备从吸烟者过渡到非吸烟者。

“然后我们继续做一个多小时的催眠治疗。首先，帮助患者从思想中转移注意力，放松身体，使头脑平静。

“鼓励患者发挥想象力和创造力，帮助与无意识的大脑沟通。”

“在整个过程中，这个人会非常放松，通常会摆脱催眠的感觉，就好像他们经历了一段美妙的旅程，而且控制力更强。”

NHS讨论了戒烟的好处，包括：

■呼吸变得更容易了

■更多的能量

■更少的压力

■提高生育能力

■改善气味和味道

■保持肌肤年轻

■牙齿更白，呼吸更好

■NHS说：“一半的长期吸烟者死于与吸烟有关的疾病，包括心脏病、肺癌和慢性支气管炎。

■30岁之前戒烟的人会增加10年的寿命。60岁时戒烟的人会给他们的生活增加三年。

换句话说，从停止中获益永远不会太晚。无烟不仅能让你的生活多活几年，而且还能大大提高你获得无病、快乐生活的机会。”