你已经开始戒烟了，这是“万里长征第一步”，很显然在戒烟过程中，你会遇到多次想重新点燃香烟的诱惑，下面是一些专家提示，可以帮助您在戒烟后保持无烟状态。
 

    1）建立一个新的爱好，可能是你一直就想做的事情，比如编织、绘画或骑自行车 - 它会让你的注意力从吸烟离开，使你成为在这个过程中更有趣味的人！

    2）让自己忙碌起来，处理纷杂的小事。这可能是你一直拖延了很久的事情。无论是整理你的办公桌或清理你的衣橱，开始去做吧。

    3）选择一个朋友，每当你觉得吸烟的欲望开始膨胀起来时，一个热线电话打给朋友，让他们选择惩罚你或提供帮助。

    4）每当你想抽支烟时，掏出1块钱来，丢入储钱罐中，不时数数吧，省下多少钱了！

    永远不要放弃戒烟

    如果你戒烟失败，回到吸烟，不要绝望 - 再戒！周一可以促进戒烟，突出了新的一周的开始，这是一个完美的重新开始戒烟时间。

    星期一就像一年中的一月份，人们把它看作是一个新的开始机会，比其它任何一天都更有可能启动或重新启动（星期一）健康行为。

    这一天是改变旧习惯的一个自然的重启，如果你已经决定戒烟了，这是一个积极进取，焕发新面貌的机会。

    每日镜报的居民健康专家仪斯托帕德说：

    我是一个戒烟者，所以我知道戒烟有多难。

    几年前，我做了如果戒烟的电视节目，所以我所看到了什么是有效的，什么工作到现在仍然在起作用。

    无论如何，我们现在知道更多关于吸烟可能损害您的健康的事情。

    在多年前，我们已经知道肺癌，肺气肿和心脏衰竭与吸烟的关系。

    但现在我们知道吸烟与一系列其它癌症有关，如膀胱癌、前列腺癌、胃癌和非常活跃的胰腺癌。

    有很多方法来增加你成功戒烟的机会。让你的孩子生活在无烟的家和车中。